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思维情绪的负面

时间:2018-09-02 15:16 点击:

你不愿意种花,你说我不愿意看见它一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。                                             

很多抑郁的朋友都会有这样的感觉,我肯定是好不起来了。
 
而这种不相信也不是抑郁症患者自己导致的,下面我从以下两点分析:
 
一、思维情绪的负面
尤其是抑郁状态持续多年的朋友,这种感觉就越深刻。
 我们都知道抑郁症患者往往是陷入了非常负面和悲观的情绪和思维当中,即希望有人能够把自己拉上去,又对这种“概率事件”打心里的不相信,这样的状态就像是陷入了沼泽之中,就是绝望远远大于希望的那种痛苦挣扎的感觉。
其实,抑郁多年大部分的原因是找错了方向,而不是说疗愈抑郁是“小概率”事情。
二、受挫感的影响
有的抑郁症患者会说:“如果通过心理咨询没有效果,我不是更绝望。”这话说的也没有错,同时,也能显现出受挫感对于一个人的影响,并且抑郁症朋友是经常提前体验受挫,即把最糟糕的结果假设放在心里,一直不肯放下。
 所以,常常面对抑郁症的来访者,我们都会首先告诉他们:问题≠人,每个人都是很好的,同样天真烂漫过,现在陷入抑郁的痛苦当中,也是因为陷入了思维情绪的负面漩涡之中,走不出来。同时,造成这样的状态的因素有很多,不单单是内因,还有外因(成长环境、教育方式等等)。
为什么会这样呢?大部分的原因是形成了一种固化的思维模式:避免失败的最好办法就是不要开始。殊不知,这样也把美好的体验感觉也排除了。同时,他们认为患有抑郁症就是说明自己是失败的,我不能再允许有任何其他的失败。
 
所以,很多抑郁症患者经常做的是尝试一两次咨询,来看看效果,而他们一般期望又特别高,没有达到自身期望就又缩回自己的保护层了。
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